便秘の解消法
便秘の苦しみはつらいものです
日本人女性の5人に１人がは便秘の症状を持っているといわれます。そんなに多くの女性を悩ましている便秘なのにこれといった解決法、解消法がありません。
たしかに病院で下剤を処方してもらえば、取りあえず解消するけど、そういつも、いつも下剤を利用したくもない。
何か良い方法はないのだろうか？
よくいわれることは
十分な運動
20分から30分のウォーキング、軽いストレッチなど規則正しい運動は消化器を活発にして便秘解消の改善法である。
水分を摂取する
十分な水分を摂ることは大便をを柔らかく保ち、通りをよくしてくれる。
脂肪分の摂取
脂肪は腸管を滑らせてくれる働きがあるので便の通りをよくしてくれる。
などなどだ。
ただ、それでもこれだけで解消できるかというと、もうひとつという感じ。
特にウォーキングなどの運動は続けていくのは実際問題むずかしい気もする。
もっと簡単な方法はないのだろうか。
ひとつの方法としてサプリメント、いわゆるサプリと利用するという方法だ。
便秘薬ではなくサプリでゆるやかに、おだやかに解消させていくという手がある。
今は幸いあらゆるサプリメント、健康食品というものがあるのだから、便秘を解消、改善してくれるサプリメントもあるのではないだろうか。
ただしサプリメントでも、なるべくなら自然の食品を原料としているものを選びたいものです。
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