パワー系ヨガの練習
■パワー系ヨガ
人気のヨガのなかから、エクササイズ効果の高いパワー系ヨガをご紹介。アシュタンガヨガの流れを汲むパワー系ヨガの流れるような動きと呼吸法をマスターして、体を柔らかくしながらインナーマッスルを鍛えましょう。動画で観られます。
■いやしのヨーガ
上のサイトと同じGyaOの提供。自宅で簡単にできる基本のポーズと、肩こりや便秘など日頃気になる体の不調に効果があるとされるポーズを紹介。
■鍛えるヨーガ
難易度高めのポーズのコンビネーション。内臓や筋肉、体幹部などを活性化し、シェイプアップ。
